バックドライブを打つと
・ネットに引っかかる
・オーバーミスが多い
・試合になると全然入らない
こんな経験はありませんか。
フォアは安定しているのに、バックドライブだけ入らないと正直かなりモヤっとしますよね。
実は、バックドライブが入らない原因はセンスではなく、ラケット角度・スイング方向・回転のかけ方にあることがほとんどです。
よくあるミスを知り、正しい打ち方と回転のかけ方を理解すれば、部活レベルでもバックドライブは安定して入るようになります。
それでは詳しくご紹介します。
【卓球】バックドライブが入らない理由は？
バックドライブが入らない一番の原因は、打ち方の細かいズレが重なっていることです。
力が足りないとか才能がないという話ではありません。
まず多いのが、ラケット角度が合っていないケースです。
被せすぎるとネット。立ちすぎるとオーバーになりやすくなります。
特に下回転に対して角度を開きすぎるのは、部活生あるあるです。
次に多いのが、スイングが前に出ていないことです。
バックはコンパクトに振る意識が強すぎて、上方向だけのスイングになりがちです。
これだと回転が弱くなり、安定しません。
回転をかける意識が足りないのも原因です。
「入れる」ことだけ考えて当てにいくと、ボールは簡単に落ちたり飛んだりします。
バックドライブはミートよりも回転が命です。
さらに、打点が遅れている場合も多く見られます。
ボールが落ちてから打つと、どうしても無理なフォームになってしまいます。
これらが重なることで「バックドライブが入らない状態」になります。
バックドライブが入らない人に多い打ち方のクセ
バックドライブが入らない人には、かなり共通したクセがあります。
自分では気づきにくいですが、ここを直すだけで一気に安定することも多いです。
まず多いのが、手首だけで振ってしまうクセです。
コンパクトに打とうとして、肘や前腕が使えていない状態です。
これだと回転量が足りず、相手の回転にも負けやすくなります。
次に、体が止まったまま打っているケースです。
足と体が動かず、上半身だけで合わせにいくと再現性が下がります。
バックでも少し体を使う意識は必要です。
下回転を気にしすぎている人も多いです。
ネットを怖がってラケットを開きすぎると、今度はオーバーミスが増えます。
回転で持ち上げる意識が抜けてしまっています。
打点が毎回バラバラなのも典型的なクセです。
早い打点と遅い打点が混ざると、ラケット角度も安定しません。
最後に、フォアの感覚をそのまま使っているケースです。
バックはフォアと同じ振り方では入りません。
バック専用のフォームを作る必要があります。
バックドライブを安定させる回転のかけ方とコツ
バックドライブを安定させる一番のポイントは、回転をかける前提で打つことです。
入れにいく意識が強すぎると、どうしても当てるだけの打ち方になります。
まず意識したいのが、ラケットを少し被せることです。
完全に立てるのではなく、軽く上から被せることで回転がかかりやすくなります。
この角度だけでもミスはかなり減ります。
次に、スイングは下から前に振り抜く感覚を持ちましょう。
上にこするだけではなく、前方向にしっかり振ることが大切です。
回転とスピードが両立し、ネットミスが減ります。
肘の位置を安定させるのも重要です。
肘が毎回動くと、ラケット角度もブレます。
軽く体の前に肘を置くイメージを持つと安定しやすくなります。
また、最初はミートよりも回転優先で考えてください。
スピードは後から自然についてきます。
回転がかかれば、多少甘く当たってもボールは台に収まります。
仕上げとしておすすめなのが多球練習です。
同じ下回転を何本も続けて打つことで、感覚が一気に身につきます。
【卓球】バックドライブが入らない理由は？まとめ
バックドライブが入らない原因は、力不足やセンスではありません。
ラケット角度やスイング方向、回転のかけ方といった基本のズレが重なっているだけです。
特に多いのは、当てにいく意識が強すぎることと、打点やフォームが毎回安定していないことです。
回転をかける前提で、下から前に振り抜く意識を持つだけでもミスは確実に減ります。
バックドライブが安定すれば、ラリーの主導権を握れる場面が一気に増えます。
今日の練習からひとつずつ意識して、試合で使えるバックドライブを身につけていきましょう。
