・卓球を始めたばかりでどんなサーブを出せばいいかわからない
・試合になるとサーブミスが多くて失点してしまう
・初心者でも簡単にできるサーブを知りたい
・まずは試合で使える基本サーブを覚えたい
卓球を始めたばかりの中学生だと、どんなサーブを覚えればいいのか迷ってしまいますよね。
実は初心者のうちは、難しいサーブを覚えるよりも まず3つの基本サーブをしっかり身につけること がとても大切です。
この記事では、卓球初心者でもすぐに使える基本サーブとして
・下回転サーブ
・横下回転サーブ
・ナックルサーブ
この おすすめサーブ3つ を分かりやすく解説します。
それでは詳しくご紹介します。
卓球初心者におすすめのサーブ3選！
卓球ではサーブからラリーが始まります。
そのためサーブが安定するだけで試合の流れを作りやすくなります。
初心者のうちは難しい回転サーブをたくさん覚える必要はありません。
まずは 基本となるサーブを3つ覚えること が大切です。
今回紹介するのは次の3つです。
・下回転サーブ
・横下回転サーブ
・ナックルサーブ
下回転サーブは卓球の基本となるサーブです。
相手がツッツキで返球しやすくなるため、次の攻撃につなげやすいのが特徴です。
横下回転サーブは回転の変化をつけやすく、相手のレシーブを崩しやすいサーブです。
慣れてくるとコースや回転量を変えることで、試合でも得点につながります。
ナックルサーブは回転がほとんどかからないサーブです。
相手が回転を読みづらくなるため、初心者でも意外と得点を取りやすいサーブです。
この3つのサーブを覚えるだけでも、試合での戦い方が大きく変わります。
まずは基本のサーブから練習していきましょう。
バック前に出す「下回転サーブ」
下回転サーブは、卓球で最も基本となるサーブです。
初心者が最初に覚えるべきサーブであり、試合でもとてもよく使われます。
下回転がかかったボールは、相手のラケットに当たるとボールが下に落ちようとします。
そのため相手はツッツキで返球することが多くなり、ラリーを安定させやすくなります。
特に バック前に短く出す下回転サーブ は初心者でも使いやすいサーブです。
相手に強く攻撃されにくく、次のボールを待つ準備がしやすくなります。
バック前に短く出すことで、相手のレシーブはツッツキになりやすくなります。
そのため三球目攻撃につなげる練習もしやすくなります。
下回転サーブの基本ポイントは次の通りです。
・ラケットを 上から下へこするように当てる
・ボールの 下側をしっかりこする
・バウンドを できるだけ低くする
このサーブを安定して出せるようになると、試合での失点がかなり減ります。
まずは回転量よりも ミスせず入れること を意識して練習してみましょう。
相手を崩しやすい「横下回転サーブ」
横下回転サーブは、下回転に横回転を加えたサーブです。
回転の変化があるため、相手のレシーブを崩しやすいのが特徴です。
初心者のうちは難しく感じるかもしれませんが、基本の形を覚えれば試合でも十分使えるサーブです。
特にバック前やミドルに出すと、相手がレシーブしづらくなります。
横下回転サーブのポイントは 横にこする動き を意識することです。
下回転だけでなく横回転が加わることで、ボールが横方向に曲がるような動きになります。
基本のポイントはこちらです。
・ラケットを 斜め下方向にこする
・ボールの 横下をこするように当てる
・強く打たず 回転をかける意識を持つ
このサーブが出せるようになると、相手は回転を読みづらくなります。
その結果、レシーブミスや甘い返球が増えやすくなります。
まずは回転量よりも、横下回転の感覚をつかむこと を意識して練習してみましょう。
初心者でもミスしにくい「ナックルサーブ」
ナックルサーブは、ほとんど回転をかけないサーブです。
回転が少ないため、相手が回転を判断しづらくなるのが特徴です。
卓球では多くの選手が回転を意識してレシーブします。
そのためナックルサーブを出すと、回転の読み違いが起こりやすくなります。
特に初心者同士の試合では、ナックルサーブだけで得点できることも少なくありません。
難しい技術が必要ないため、初心者でもすぐに使いやすいサーブです。
ナックルサーブのポイントはこちらです。
・ボールを こすらず軽く当てる
・ラケットを まっすぐ前に出す
・フォームを 下回転サーブと似せる
下回転サーブと同じフォームでナックルサーブを出せるようになると、相手は回転の判断が難しくなります。
その結果、ネットミスやオーバーミスを誘いやすくなります。
まずは強く打つ必要はありません。
回転をかけない感覚 を覚えることを意識して練習してみましょう。
卓球初心者がサーブを出すときに意識したいポイント
卓球ではサーブの質によって、その後のラリーの流れが大きく変わります。
初心者のうちは難しい回転を覚えるよりも、基本をしっかり意識することが大切です。
特に次のポイントを意識して練習すると、サーブが安定しやすくなります。
・ボールを高く安定してトスする
・回転をかけるときはこする感覚を意識する
・バウンドを低くする
・同じフォームで違う回転を出す
トスが安定していないと、サーブの回転やコースも安定しません。
まずは毎回同じ高さでボールを上げることを意識しましょう。
また、サーブではボールを強く打つ必要はありません。
ラケットでこするように当てることで回転がかかり、相手にとって取りにくいボールになります。
さらにバウンドを低くすることで、相手が強く攻撃しにくくなります。
その結果、次のボールを有利に打ちやすくなります。
基本を意識してサーブ練習を続けることで、試合でも安定してサーブを出せるようになります。
卓球初心者におすすめのサーブ3選！まとめ
卓球を始めたばかりの初心者は、まず基本となるサーブを覚えることが大切です。
今回紹介した3つのサーブは、試合でも使いやすく初心者におすすめのサーブです。
・下回転サーブ
・横下回転サーブ
・ナックルサーブ
下回転サーブは卓球の基本となるサーブで、安定したラリーにつなげやすいサーブです。
横下回転サーブは回転の変化で相手のレシーブを崩しやすくなります。
ナックルサーブは回転が少ないため、相手のミスを誘いやすいサーブです。
この3つのサーブを練習して使い分けられるようになると、試合での得点チャンスが増えていきます。
まずは難しいサーブに挑戦するよりも、基本サーブをしっかり安定させることが大切です。
練習を重ねて、自分の得意なサーブを作っていきましょう。
